4月は高気圧と低気圧が交互に通過するため、晴天が数日続いた後に雨が降るという天候の繰り返しで、心と身体を整えるのに気を遣う1ヶ月だったのではないでしょうか。そんな時期のひふみよベースファーム大崎では、第4回目となるおしゃべり会を開催しました。
おしゃべり会について
今回は、講師として『生き方コーチング 生きるチカラのちから』より、桑原主税さんをお招きしました！
桑原主税さん
桑原氏は、メンタルに課題を抱える人が、自分らしく社会で生きていくための環境を整える専門家である『精神保健福祉士（通称PSW）』や『心』の状態を科学的に分析し、本人が自分らしく生きる力を引き出す専門家である『公認心理師』の国家資格を持ち、鹿児島県精神保健福祉士協会理事、マスタープラクティショナー、日本アドラー心理学協会認定の家族コンサルタントやパセージ（Parent Study Group）リーダーなどの資格を持ち、アドラー心理学の理論を用いた対人関係の改善や育児支援の講座を行っている等、様々な経歴をお持ちの方です。
身振り手振りを交えたわかりやすい講義
おしゃべり会の様子を深堀り！
おしゃべり会は、以下のような流れで進行します。
1.自己紹介『私は◯◯です』のワーク
2.共同体の力（共同体感覚・つながり感覚）
3.勇気づけの方法
4.ありがとうのワーク
1.〜自己紹介『私は◯◯です』のワークについて〜
このセッションでは、参加した全員が『自己紹介を一緒にしましょう！「私はこんな人です」のワーク』という項目で漏れなく発表できていました。
2.〜共同体の力（共同体感覚・つながり感覚）〜
「共同体の力」や、心理学者のアルフレッド・アドラーが提唱した「共同体感覚（Social Interest）」は、「自分は世界の一部であり、居場所がある」という安心感と、他者への貢献意欲を指します。
共同体感覚の3つの柱
アドラー心理学では、共同体感覚を以下の3つの要素で説明することが多いです。
桑原さんが大切にしているメッセージ
上記の文章は、「今の自分を丸ごと受け入れ、どこに自分のエネルギーを注ぐべきかを見極める」ための知恵であり、アドラーの「共同体感覚」とも深く通じる、人生の指針となる考え方です。
このセッションでは、桑原氏から『共同体の力を高め、幸福感や充実感を感じるために大切だとされる3つは何だと思いますか？』との質問が全体に向けて投げかけられました。
すると、そこで静まり返ることなく、回答を思いついた複数のメンバーさんが挙手をして思いついた回答を発言できていました。
このことから、現場では過ごしやすい空気感が流れていたと言えます。
3.勇気づけの方法
アドラー心理学における「勇気づけ」とは、相手に「自分には困難を克服する能力がある」「自分には居場所（仲間）がある」という自信を取り戻させることを指します。
単に褒めておだてるのではなく、相手の内側にある「やる気の泉」を掘り起こす作業です。いわゆる勇気づけとは、相手の「不完全さ」を認めつつ、「貢献」に光を当てるコミュニケーション術です。
勇気づけは「あなたならできる（信頼）」というメッセージであり、勇気くじきは「あなたは今のままではダメだ（否定）」というメッセージです。
まずは自分自身に対して、失敗したときこそ「この経験から何を学べるか？」と声をかけることが、勇気づけの第一歩になります。
勇気づけと勇気くじき
4.ありがとうのワーク
このセッションでは、この日この時間、一緒に過ごした仲間に、この時間を過ごせた自分自身にありがとうを伝えながら、このプログラムの感想や質問は度を発表する時間となりました。
自己紹介の際と同様に、全員が発表する形となりましたが、時間が足りなくなるくらい各々話すことができていました。
今回のおしゃべり会は、4回目となりましたが、その中でも特に、各メンバーさんの発言回数が多く、発言数も長い傾向があり、非常に良い空気感が場が流れていました、濃密で非常に良い時間となったと確信しております。
最後のありがとうワーク
ひふみよベースファーム大崎では、Wrap（元気回復行動プラン）やおしゃべり会など開催し、一般の方も受付しております。ひふみよベースファーム大崎は、ご自分の身体と心のバランスを整える場でもあります。
ワーク活動に取り組みながら、心のバランスも一緒に整えていきませんか。お気軽にご連絡ください。
